健康心理學論文(健康心理學論文選題)

大家好，我是小編，今天我要和大家分享一下關于健康心理學論文的問題。為了讓大家更容易理解，我將這個問題進行了歸納整理，現在就一起來看看吧。

文章目錄列表:

1.大學生心理學論文1500字
2.教育心理學論文3000字 有關心理教育的論文2000字
3.留守兒童心理健康發展概論論文
4.心理學相關研究論文
5.求一篇有關“心理健康與衛生”的論文！拜托大家了！

大學生心理學論文1500字

　大學生的健康成長離不開良好的心理素質，過硬的思想政治素質，以及較高的專業 文化 素質，三個基本素質相互聯系合成了大學生健康成長的完整體系。下文是我為大家搜集整理的關于大學生心理學1500字論文的內容，歡迎大家閱讀參考!

大學生心理學論文1500字篇1

　論積極心理學與大學生健康人格塑造

　摘 要：積極心理學提倡關注人性積極的一面，作為積極心理學研究的重要組成部分之一的積極情緒，它與人格之間緊密相連且相互促進。本文試圖以積極心理學為視角來探討大學生健康人格的含義及其塑造途徑。

　關鍵詞： 積極心理學 大學生 健康人格

　歷史發展到今天，現代化給人類帶來了前所未有的社會生產力、極其豐富的物質福利和豐富多彩的人類文化，但同時尋求健康的人格是人類共同的愿望，健康人格已受到了越來越多的關注，成為人格研究的主流，影響甚廣。培養大學生的健康人格觀，也成為各級 教育 部門領導和教師的共同追究。

　一、積極心理學與健康人格觀的基本含義

　(一)積極心理學

　積極心理學(Positive Psychology)是指利用心理學目前已比較完善和有效的實驗 方法 與測量手段，來研究人類的力量和美德等積極方面的一個心理學思潮[1]。積極心理學的研究對象是平均水平的普通人，它要求心理學家用一種更加開放的、欣賞性的眼光去看待人類的潛能、動機和能力等。

　積極心理學是心理學研究的一種新型的模式，當然它是相對于消極心理學而言的。所謂的消極心理學主要是以人類心理問題、心理疾病診斷與治療為中心的，如在過去一個世紀的心理學研究中，我們所熟悉的詞匯是病態、幻覺、焦慮、狂躁等，而很少涉及到健康、勇氣和愛。似乎大多數心理學家的任務是理解和解釋人類的消極情緒和行為[2]。這種以消極取向的心理學模式，缺乏對人類積極品質的研究與探討，由此造成心理學知識體系上的巨大?空檔?，限制了心理學的發展與應用。在這種背景之下，積極心理學呼吁：心理學應該轉換為研究人類優點的新型科學，必須實現從消極心理學到積極心理學模式的轉換，研究人類的積極品質，關注人類的生存與發展。

　(二)健康人格觀

　確定健康人格的個性模式，是心理學家曾為之不懈努力的工作。心理學家曾對心理健康的榜樣人物進行了廣泛的研究，提出了各自的模式。其中主要有奧爾波特的?成熟的人?模式、馬斯洛的?自我實現的人?模式、羅杰斯的?充分起作用的人?模式、弗洛姆的?創造性的人?模式、弗蘭克的?超越自我的人?模式以及皮爾斯的?此時此地的人?模式。

　盡管這六種有關健康人格的觀點對充分發揮潛力的健康人格的描繪雖不完全一樣，但總的說來，它們對健康人格的模式是相近的。比較一致的觀點是：

　1. 心理健康的人能有意識地控制他們的生活，控制自己的行為，把握自己的命運，而不被意外的、不能控制的、無意識的力量所驅使。

　2. 心理健康的人了解他們自己的實際情況。他們能意識到自己的優點和缺點，而且一般說來，他們是容忍并認可它們的。他們并不著意偽裝自己。盡管他們能夠扮演社會的角色，以適應別人或情境的需要，但是，他們并不把這些角色同他們的真實自我混淆起來。

　3. 心理健康的人堅定地立足于現在。心理健康的人并不生活在過去之中。他們能較快地擺脫失敗和沖突的陰影，堅定地面向未來和立足于現實。不少理論家強調朝向未來的目的對于健康人格的重要性，但他們并沒有慫恿我們用未來代替現在。

　4. 心理健康的人強調增加緊張而不是降低緊張的重要性。增加緊張是通過接觸日益增多的感覺和形象的方式進行的。心理健康的人并不渴望安靜和穩定，而是渴望生活的挑戰和刺激，渴望新的目標和新的 經驗 。

　5. 心理健康的人能給予愛也能接受愛。把自己奉獻給工作，并樂于承擔義務，關心他人。他們的情緒生活成熟健全，能耐受挫折和失敗，經常保持愉快的體驗，他們的生活充滿了活力和幸福。

　6. 心理健康的人有獨處和自主的需要。他們不依賴于別人來求得安全感與滿足，他們依賴的是自己。他們需要有獨處的時機去思考問題和解決問題。他們對自然和社會環境的看法有相對的獨立性和自主性，而不過分考慮他人的意愿，因此對待嚴重的打擊、挫折顯示出相對的鎮靜態度。

　7. 心理健康者的人際關系積極穩妥，他們有良好的社會適應能力，既承認自己，又尊重別人，能體諒他人的痛苦，并用各種辦法來幫助他人，具有同人類共禍福的意識。

　三、大學生健康人格塑造

　(一)積極情緒與健康人格

　積極情緒可以對人格進行滲透，通過諸如大學生健康的歸因方式、正確的應激與心理防御系統、良好的人際關系、獲得較多的社會支持，以及通過中樞神經結構和功能的改變等一些特定途徑與方式形成大學生健康的人格，減少和消除消極情緒的負面影響，使大學生處在健康、幸福和快樂的主觀感受之中[3]。在培養大學生人格健全、身心全面發展的過程中，積極情緒的培養是一條有效的途徑。

　可見，具有積極情緒的大學生，在遇到負性的生活事件時能夠在主觀上正確地認識、客觀地評價，在行為上能積極應對。這些良好的心態和積極的行為特征會形成周圍同學和老師對其積極的評價和良好的人際關系，從客觀上獲得更多的心理支持。同時，這些良好的心態和積極健康的行為特征久而久之就會逐步穩定下來構成大學生積極而健康的人格。

　(二)積極自我認知與健康人格

　積極的自我認知是建立在對現實自我全面客觀認識基礎上的一種積極態度。由于認知能力發展水平的的限制，大學生對自己的認識評價往往比較片面和易走極端。如果對自己的評價過低看不到自己的優點、夸大自己的缺點、懷疑自己的能力，則容易產生自卑感;如果對自己的評價過高，便容易使大學生眼高手低、目中無人、產生驕傲自大情緒。驕傲、自卑都是不良的自我認知，對大學生健康人格的形成危害極大，所以要引導大學生形成積極的自我認知，構建健康人格。

　(三)積極行為方式與健康人格

　心理學研究表明，能動地適應與改造現實環境的積極行為方式是人格健全的標準之一。一個具有健康人格的大學生在困難面前，會在接受事實的基礎上采取積極行為方式去消除不利因素，促使事物向積極方面轉化[4]。尤其是鍛煉大學生在有矛盾沖突或者有問題需要解決時的適應能力、獨斷能力以及承受挫折的耐受力，形成健康人格，在科學技術高速發展的今天顯得十分重要。

　(四)積極的社會支持與健康人格

　社會支持是指個體發展所依托的社會關系系統。研究表明，親密人際關系所提供積極的社會支持可以通過多種形式幫助個體緩解壓力，包括調節不良情緒、分擔責任、提供建議、傳授技巧和提供物質幫助等[5]。對大學生個體而言，朋友不僅能夠支持個體的自我價值感，提供愛、關懷以及披露內心世界和宣泄的機會，而且能夠使青年獲得情感上的安全感和支持，為社交能力的提高提供基礎。大學生健康人格形成過程中，培養大學生有意識的體驗并從現存生活中挖掘社會支持資源的能力，是構筑大學生健康人格系統的重要環節。如在大學生教學中應包含如何體驗社會支持、如何支持他人、如何獲取他人支持等內容的訓練科目，通過訓練讓大學生學會構筑自己的社會支持系統，能夠增強自信，進而更好地塑造健康人格。

　參考文獻：

　[1]苗元江，余嘉元.積極心理學：理念與行動[J].南京師范大學學報(社科版)，2003，(2).

　[2]張倩，鄭涌.美國積極心理學介評[J].心理學探新，2003，(3)：6-10.

　[3]李金珍，王文忠，施建農.積極心理學：一種新的研究方向[J].心理科學進展，2003，(3)：321-327.

　[4]Sheldon M， King L. Why Positive Psychology Is Necessary. American Psychologist， 2001， 56(3):216-217.

　[5]任俊，葉浩生.積極人格:人格心理學研究的新取向.華中師范大學學報(人文社會科學版)，2005，44(4):120-126.

大學生心理學論文1500字篇2

　淺析防范大學生考試作弊的心理學

　摘要當今社會，考試是競爭和淘汰的主要手段，?考試人生?的說法并不夸張，導致考試作弊的學生自身因素中最重要的是對作弊認識模糊和虛榮心的膨脹，加強大學生思想和誠信教育，發揮學校和家庭的教育作用，提高大學生的心理承受能力，是防范考試作弊的主要對策。

　關鍵詞考試;作弊;心理

　大學生考試違紀、作弊現象產生的原因極其復雜，它是多種因素相互交織、共同作用的結果，不僅有歷史文化原因，還有社會、家庭、學校更有學生自身心理影響因素。

　1 虛榮心的膨脹

　有一類學生在為?榮譽而戰?，他們有的對成績很在乎，想取得更好的成績，有的為了能得到獎學金、評上榮譽稱號，有的為了鞏固自己學習上的優勢，希望以此得到老師的寵愛和受到同學的尊敬等等。這些都在一定程度上表現出滿足虛榮的心理。

　相當部分學生把考試作弊作為取得好成績的捷徑手段，對考試作弊成功存在僥幸心理。在對考試作弊成功與否及因作弊受處分等看法上，表現出明顯的道德觀念失衡，因而在行為選擇上也往往出現偏差。

　2 群體效尤現象

　由于受市場經濟的負面效應及社會上急功近利風氣的影響，大學生中考試作弊現象有擴大蔓延趨勢，有些時候甚至出現作弊群體化的傾向，導致一些學生認為作弊并不是什么大不了的事情，偶爾作弊未嘗不可，能通過作弊取得好成績就是?成功者?，看到別人作弊成功感到?自己沒作弊吃虧了?。這一切都淡化了學生對作弊的羞恥感，容易誘使作弊行為的發生。某些學生成績一般，但為了考試分數更高，能獲得獎學金，憑僥幸心理作弊;有些成績較好的學生看見平時不學習的學生靠作弊取得的成績比自己還高，甚至拿獎學金，心理不平衡，也冒險一試。

　要做到較徹底地根除考試作弊現象，尋找到防范考試作弊的對策，除了從加強誠信教育、建設誠信體系、推進依法治考進程、改革現行的考試制度以外，還要有效的調整好大學生的心理因素。

　1 克服認知失衡，端正價值取向

　不管是何種心態的考試作弊行為，都集中反映了學生不誠實的一面，考試作弊違背了做人最起碼的原則。所以，在平時的教育中，應結合實際，給予積極的引導，及時指出學生的不誠實行為，教育他們樹立講誠實、重信用的良好品質，克服好虛榮、僥幸和自制力弱的心理毛病，教育學生通過自己的努力考出好成績，不僅可以增強自己的信心和自豪感，而且可以培養自強不息的意志和光明磊落的胸懷。學校不僅要加強理想、道德和人生觀教育，還要加強大學生學習目的和動機教育、專業思想教育以及誠信教育，樹立良好的班風、學風。通過思想教育、道德教育、紀律教育和學風教育使學生端正 學習態度 ，必要時進行 學習方法 和技能指導，如開設學習方法課程等。

　任何一名考生都應自覺地用社會主義道德原則來審視、約束自我，自覺遵守有關行為準則和管理規定，珍惜來之不易的學習機會，以實事求是科學態度對待考試，對待分數，明確考試分數不僅對自己、對教師和學校都有重要的督促和評價作用。虛假的分數會危害學生學習的積極性，妨礙學校教學研究和教學改革的順利進行，最終危害最大的還是學生自己。所以作為學校和輔導員都有義務在考試前做好考試作弊的危害性教育，讓每一個學生都能樹立正確的考試觀。解決少數大學生的誠信危機關鍵要靠法治與德治?雙管齊下?。通過健全教育法制和考試法規，大幅度提高失信的成本和代價，使那些想作弊的大學生受到震懾，不敢越雷池半步。通過廣泛、深入、持久的道德宣傳教育，增強社會全體公眾包括大學生的道德觀念，重建社會誠信體系，使他們不想做、不愿做背叛誠信的事。

　2 充分發揮家長的親和力，形成教育合力

　沉重的家庭壓力已成為學生嚴重心理障礙的主要因素之一，急功近利、面子觀點，以及家庭各因素的變化，都對學生的心理產生重大壓力。老師應及時加強對家長的聯系，做好家長的工作，要求家長能實事求是的對待學生的學習成績，客觀地為學生選擇繼續深造或就業，使學生從家庭的壓力中得到解放。做好 家庭教育 ，其中最重要的是道德教育。為促進學校、家庭、社會教育形成良好合力推進素質教育，教育部、全國婦聯、共青團中央于2004年5月聯合組織?更新家庭教育觀念 報告 團?，在全國巡回宣講。幫助和引導廣大家長接受家庭教育新理念，掌握家庭教育的科學方法，注重孩子身心全面發展的素質教育思想，反映了家庭教育在孩子成長中的重要作用，也反映出在孩子的成長過程中，家庭教育和學校教育需要相互溝通和配合。科學的家庭教育是孩子健康成長的重要保證。目前社會上，家長缺乏科學的教育子女的經驗，守著陳舊、落后、錯誤的教育觀念，重教而不會教的現象比較普遍，解決家庭教育實踐中的問題和矛盾已經刻不容緩。提高家庭教育質量必須以更新家庭教育觀念為先導，重點宣傳家庭教育中要樹立新的人才觀、親子觀、評價觀、教子觀等新觀念，充分發揮家庭教育的作用。

　3 提高學生素質，培養良好的學習習慣

　培養良好的學習習慣是預防大學生考試作弊的一種重要途徑。良好的學習習慣是在學習過程中通過練習和不斷重復固定下來的學習行為方式。有了良好的習慣，如認真預習，集中注意力聽講，及時復習和按時獨立完成作業，遇到問題仔細思考等習慣，就會使人不必耗費大量精力就能完成學習任務，并把學習看成一種樂趣，鄙視考試作弊，對考試充滿信心，當然就不必再花心思作弊了。

　4 減輕學生的學業負擔，降低同學間分數競爭的壓力

　在學習負擔過重又缺乏科學有效的學習方法和技能的情況下，學生為避免考試失敗、作弊的動機較強烈，容易出現作弊行為。因此，控制學生作弊，要設法減輕他們的學業負擔。公布考試分數，根據考試分數排名次、分優劣、定等級會加大同學間的分數競爭壓力，引發更多的作弊行為。所以，要通過降低同學間的分數競爭壓力來控制大學生的作弊。可以借鑒國外的做法和成功經驗，讓分數成為學生個人的私事，只讓學生本人知曉自己的分數，改變根據考試分數排名次的做法，讓學生學會根據自己的考試分數而非與同學分數的比較來評估自己的學習狀況，鼓勵學生在自己已有的基礎上進步。

　5 正確對待考試，減輕學生心理壓力

　缺乏必要學習技能、不勤奮刻苦、混時度日、過高考試焦慮的大學生更可能作弊，這些學生考試成績往往較差，并且認為作弊的實惠更大，因此要善于及早發現這種學生，通過學習技能培養、學習咨詢、學習指導，要求他們抓緊時間刻苦地學習，減少對考試的焦慮等 措施 解決他們的問題。早期發現有作弊危險的學生和對他們干預對減少作弊會產生更好的效果。

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教育心理學論文3000字 有關心理教育的論文2000字

隨著教育發展和進步，國家對心理健康教育的關注和重視度越來越高，因此淺議心理健康教育實施路徑的有效方式十分重要且必要。下面是我給大家推薦的有關心理教育的論文2000字，希望大家喜歡!

　有關心理教育的論文2000字篇一

《有關心理健康教育實施路徑淺議》

摘 要：隨著教育發展和進步，國家對心理健康教育的關注和重視度越來越高，因此淺議心理健康教育實施路徑的有效方式十分重要且必要。本文主要從心理健康鑒于實施現狀和問題入手，簡述提高和改善心理健康教育實施的路徑。

關鍵詞：心理健康教育 實施路徑 淺議

中圖分類號：G631 文獻標識碼：A 文章編號：1003-9082(2014)05-0261-01

一、前言

隨著社會、經濟的極大發展，人們的物質需求得到極大的滿足，其關注點也逐步由物質需求向精神追求轉移，整個社會都越來越關注現代人的心理健康問題。青年學生是一個特殊的群體，他們正處在逐步走向獨立的關鍵過渡期，他們的各種心理問題已經引起了全社會的廣泛關注。心理健康有廣義和狹義之分，廣義來講是指人們長期保持高效、滿意的心理狀態;狹義來講是包括人的認識、情感、意志、行為、人格等內容都能和社會要求協調同步。

二、心理健康教育實施現狀

中職教育是我國教育體系中重要的一環，中職學生的心理健康問題應該得到充分重視。中職院校學生正處在青年時期，是他們人生觀世界觀形成的重要時期，因此中職院校的心理健康教育應明確服務對象，認清教育目標，將完善中職學生的人格，引導他們樹立正確的人生觀、價值觀。在教育過程中還要注重方式方法，在教學的同時，加大宣傳力度，并積極開展個體心理咨詢和團體心理輔導課程，三管齊下來落實心理健康教育工作。但由于近年來大學的擴招，大學生數量激增，導致中職教育沒有得到應有的重視。經調查表明大部分中職院校都沒有設立管理學生心理健康的機構。開設心理健康課程、宣傳和咨詢輔導的專業人員、開展經費以及活動場所都得不到落實，上述所以問題綜合導致中職院校的心理健康教育形同虛設。

三、中職教育中心理健康教育實施問題分析

大環境對中職院校心理健康教育產生了較大影響，同時中職院校內部教學管理也未予以足夠的重視。首先，各種資源沒有進行合理配置;其次，沒有對心理健康教育的實施路徑進行科學規劃;最后，心理健康教育的層次太少，缺乏中間環節，在班級沒有設置基層機構，不能及時反映與反饋學生的心理狀況。

四、中職教育中心理健康教育實施路徑淺議

1.建立、健全心理健康教育工作體系和管理機構

心理健康教育的實施有別于一般課程的實施，要想落實這項工作，并找準實施路徑就必須先針對該項教育的特點建立科學的體系。中職院校的心理健康教育體系可以分為管理機構和工作機構，形成一套工作和監督雙軌道并行的體系。其中教育管理機構建議由院校黨委書記擔任組長，帶領分管學生工作的副院長和相關教師和學生代表，負責全校心理健康教育工作的資源分配和效果監督工作。工作機構的建立應有層次，首先是建立起院級大學生心理干預小組，然后在各個班級設立心理健康輔導小組，還要設置心理衛生老師，聘請專業人員對學生進行定期輔導，還需要設置一定規模的宣傳小組，全方位的保證利用好管理機構所配置的資源，將各項具體工作落到實處。

2.建立、健全心理教育網絡體系

學校心理健康教育工作還應該體現出多層次、多點覆蓋的特點，建立至少三級網絡。首先是聘請具有專業資質的人員擔任學校心理輔導老師，建立校級?心理咨詢中心?;其次，指定長期從事學生思想工作，了解學生思想狀態的老師負責，建立系級?心理健康教育工作室?;最后，在各班級推選出群主基礎好，思想成熟，具有樂于助人特質的優秀學生干部作為班級心理健康服務人員，能及時幫助一些思想上遇到困惑和波動的學生，并定期向上級機構報告學生群體的心理健康狀況，建立班級?心理健康輔導小組?。只有建立多層機構，才能結合給方面的優勢，合理運用好學校配置的資源，將心理健康教育工作落到實處。

3.加強心理健康教育的師資隊伍建設和綜合素質提高

相比于社會而言，學校具有許多自身特質，因此完全靠引進心理健康輔導的專業人才是不夠的。學校必須要培養具有專業能力的優秀教師充實心理健康教育工作崗位，才能將專業能力和學生工作緊密結合起來，從而實現無縫對接，更好的開展心理教育工作。

4.重視心理教育課這一重要教育渠道，提高心理教育課的授課效率

教育課程是學校教育最主要的部分，只有通過開設心理健康輔導課程才能真正讓學校的心理健康教育得到落實和普及。針對中職院校的特點，可以開設必修課和選修課程，即對剛入校的一年級學生，思想還具有較強依賴性，不能很好的自學，因此針對他們采取必修課教育，而對于其他中高年級學生，可以開設選修課程，這樣能節約教育資源，更多的開展活動和宣傳來達到普及心理健康教育的目的。此外，心理健康教育課程的設計和內容必須與時俱進，開設課程的目的是為了幫助學生更好的成長，因此教學內容盡量避免長篇大論的枯燥講解和考試考核，更多采取團隊輔導、戶外活動、戶外拓展訓練幾種模式，通過這些活動充分的調動學生的積極性，由此增強學生的溝通、思考能力。

5.提高教師團隊整體的心理健康、心理教育意識

在設置好各種心理健康教育機構和進行資源配置后，需要有執行力度才能真正的開展好這項工作。而各層機構的執行力度又直接源于學校領導、老師對中職院校心理健康教育工作重要性的認識程度。因此，提高教師團隊整體的心理健康教育意識是學校能否實施好這項工作的基礎。可以采取的具體措施有：(1)由學校領導擔任心理輔導工作站的站長，從而提高教師們的重視程度;(2)鼓勵從事學生思想教育工作的老師考取國家心理咨詢師資格證，并對其費用采取全額報銷，并對持證教師給予精神和物質獎勵。相信從這兩方面進行投入，學校一定能提高整個教師團隊在學生心理健康教育上的認識程度，從而增強工作開展的執行力度。

四、小結

中職教育為全社會提供了大量的實用型人才和專業技工，本應是教育體系中的重要環節，可是由于種種原因導致近年來中職教育不受重視。中職學生的心理健康問題關系到我們能否培養出對國家經濟建設、社會穩定繁榮有助力的人才。因此，讓學生具有陽光的心靈、和諧的人際、尊重生命的態度、自信拼搏的精神是我們教育工作者的使命。

參考文獻

[1]陳國梁，唐慧敏，職業院校心理素質教育的實踐與思考[J]，高校理論戰線，2012，(4)

[2]趙新龍，李健美，高職院校學生心理健康狀況與對策研究[J]，理論界，2013，(5)

[3]吳麗玫，淺析高職學生心理健康教育管理體系之構建[J]職業教育研究，2011，(10)

[4]向凱，黨喜靈，關于高職心理健康教育實效性的反思[J]，職教論壇，2012，(5)

留守兒童心理健康發展概論論文

留守兒童心理健康發展概論論文

　留守兒童因為家庭原因，從小就缺乏關愛，特別是父母的關愛，而父母與孩子之間良好關系的確立將直接影響到孩子未來的成長以及對待人際的態度。下面是我整理的留守兒童心理健康發展概論論文，歡迎閱讀。

留守兒童心理健康發展概論論文

　摘要：留守兒童是隨著社會發展而逐漸凸顯在眾人眼前的一個需要被高度重視的群體，本文通過綜合歸納留守兒童總體的心理健康狀況，并綜合其在焦慮情況、人格方面、行為表現、人際交往以及其他等方面的心理健康狀況，從而進一步分析影響留守兒童心理健康狀況的因素，其中父母、監護類型、留守兒童的性別、學校以及社會都是影響留守兒童心理健康的重要因素，進而針對分析提出對留守兒童心理健康發展的對策與建議，加強父母教育的責任、發揮學校的教育功能、建立相關社會關愛體系以及提高家庭、學校、社會三者的協調發展都能提高留守兒童的心理健康發展水平。

　關鍵詞：留守兒童；心理健康；發展

　一、引言

　20世紀80年代改革開放以來，隨著我國建設社會主義市場經濟，產生了一個特殊產物――留守兒童。他們正處于身心發展的關鍵時期，但往往他們中的大多數缺乏健康的家庭教育環境，導致他們心身健康的缺失。比如，無法享受正常的家庭撫養、關愛與教育，這都使得留守兒童成為了一個“弱勢群體”。

　二、留守兒童的概念

　1994年首次提出了“留守兒童”的概念，指“父母在國外工作、學習而被留在國內的孩子”。而目前，國內對于“留守兒童”的概念卻存在許多方面的分歧：第一，留守年限的劃分；第二，留守兒童年齡的劃分；第三，父母外出情況的劃分。多數研究者[1]認為“農村留守兒童”的界定應該為“父母雙方或一方從農村流動到其他地區，而子女留在戶籍所在地農村，并因此不能和父母雙方共同生活的17周歲及以下的未成年人”。

　三、留守兒童的心身健康狀況

　1.心理健康方面（SCL-90）。李寶峰等[2]的研究表明，留守兒童在9個因子――強迫癥狀、軀體化、抑郁、人際關系敏感、敵對、焦慮、偏執、恐怖、精神病性上的分值均高于全國常模（P<0.01），其中4個因子――人際關系敏感、軀體化、敵對、抑郁已達到顯著性差異水平（P<0.001）。王東宇等[3]研究顯示，心理健康問題較為突出的留守兒童大多處于中學階段，比例占到30.3%，明顯高于非留守兒童。王麗芬（2002）的研究體現在與國內中學生常模的對比，農村留守兒童在6個因子――強迫、軀體化、恐怖、敵對、焦慮、精神病性分值表現明顯高于常模；另也有結果顯示留守兒童中的女學生群體在焦慮、抑郁、軀體化、恐怖四個因子上的分值明顯高于男生；同時，年齡差異也是影響心理健康水平的一個因素。

　2.焦慮情況方面。劉正奎等[4]通過相關研究得出，留守兒童的狀態焦慮水平明顯高于非留守兒童。同時，在留守兒童中存在個體焦慮水平差異，主要表現在：第一，當父母離開兒童時，其年齡越小，焦慮水平就越高；第二，焦慮水平與父母和孩子間的聯系頻率也存在相關。龔開國[5]的研究顯示：留守兒童與非留守兒童不存在特質焦慮水平上的顯著差異。張順等[6]對安徽省某縣兩所農村小學的調查結果顯示，留守兒童社交焦慮顯著高于非留守兒童。

　3.人格方面。范方等[7]通過建立對照組的實驗方法，利用16PF分別測試比較發現：留守兒童組在穩定性、樂群性、自律性、輕松性方面的得分顯著低于對照組；而在緊張性、世故性、憂慮性方面得分顯著高于對照組。趙紅等[8]采用《EPQ個性問卷》和《兒童自我意識量表》作為調查工具在對照組與留守兒童組中進行性別比較實驗，留守組兒童男女之間在6個因子――行為、內外向、智力與學校情況、神經質、自我意識和合群總分上有顯著差異，而對照組的男女差異僅體現在行為因子上。程少貴等通過運用MHT和EPQ量表測試并與常模比較得出，留守兒童的量表得分均顯著低于同齡常模，主要體現在精神質、內外向、掩飾性因子上，在神經質量表得分上，留守女性兒童顯著高于同齡常模。

　4.行為表現方面。周宗奎教授等人的研究認為，在行為上留守兒童的問題主要有：自由散漫、不服管教、拉幫結派、打架斗毆、賭博偷盜等。程良道（2005）認為，農村留守兒童易出現學習適應不良、逃學、厭學、小偷小摸、人際關系緊張、退縮性行為、情感淡漠、內向、攻擊性行為、任性、性格孤僻、失落感、無用感、無價值感等問題行為。很多報道顯示，現如今，大多數的少年犯其早年都是缺乏父母關愛的兒童，其中留守兒童占據了很大的比例。

　5.人際交往方面。留守兒童因為家庭原因，從小就缺乏關愛，特別是父母的關愛，而父母與孩子之間良好關系的確立將直接影響到孩子未來的成長以及對待人際的態度。對于留守兒童來說，他們因為很少與人交流，一般出現問題也不會想到主動與人傾訴，久而久之容易變得少言寡語，待人冷淡，很難與人親近，對別人的事漠不關心，對自己的事從不主動向別人提及，這樣的態度會影響到他們與其他人的正常交往，往往在人際關系中會出現一些問題，嚴重到會產生對他人冷漠，直至一種隔離的狀態，很難建立起人際之間的信任，而這種人際方面的問題又將導致其他方面的問題連帶產生。

　6.其他方面。巨大的心理危機潛伏在留守兒童群體當中，他們中的大多數表現出比常人更突兀的性格、行為等方面的特質，比如，他們常為一點小事大動干戈、逆反心理嚴重、任性霸道、自私冷漠、敏感多疑、固執己見、情緒多變，嚴重到出現暴力傾向，甚至產生憎恨、仇視的畸形心態，這也是為什么留守兒童占青少年犯的比重較大的原因。

　四、影響留守兒童心理健康的因素

　1.父母因素。王麗芬和王東宇（2002）的調查顯示：父母外出年限與留守兒童心理健康水平的關系大致表現為拋物線式，父母外出一年時留守兒童心理健康水平很低，兩年后升高，繼而逐年降低，到十年以上時為最低；其研究還表明，在留守兒童的心理健康方面，男孩高于女孩，高中生好于初中生，與兄弟姐妹生活在一起好于無兄弟姐妹。還有研究指出，留守兒童心理健康程度與父母和孩子的聯系頻率、父母的文化程度、父母之間的關系、父子關系和母子關系都有很高的相關，特別指出聯系頻率越低，留守兒童的恐怖傾向、過敏傾向的危險性也會增加。父母往往在影響兒童未來成長因素中占據極大的比重，父母與孩子相處的缺失，將會導致孩子出現各種心理發展方面的問題。 ? 2.監護類型因素。葉敬忠等的研究中，將留守兒童的監護類型分為單親監護、隔代監護、上代監護及同輩監護四種，不同監護類型與留守兒童的心理健康水平存在顯著差異。其中，出現問題最多的留守兒童存在于隔代監護中。在高亞兵的研究中表明：首先，隔代和上代監護家庭教育內容狹窄，只涉及兒童的生活，因為學歷層次普遍偏低以及年齡偏大，所以導致不能輔導兒童的學習和品德方面的成長；其次，隔代監護和上代監護很少與留守兒童溝通和交流，當然也不會幫助兒童排除他們的煩惱，大多會采取讓他們自行解決或壓抑的方式；最后，家庭教養方式在這兩種類型監護人中也有不同，如隔代監護人較多采取遷就、溺愛，上代監護人較多采取不聞不問。

　3.留守兒童的性別因素。女留守兒童孩更易比男留守兒童產生心理問題，在與人交往中更易表現出焦慮、不安、恐怖、自責等情緒。岳慧蘭采（2006）用MHT的研究更加證實了這一說法，女生的焦慮、恐怖、和自責傾向均明顯高于男生。這可以解釋為男女之間在生理、心理方面的發展不同。從身體狀況上而言，女生身體較弱，性格多偏內向，所以導致他們在心理上會較為敏感、情感細膩、依賴性強、意志力弱、適應能力較差等。

　4.學校教育不足。從學校方面而言，對留守兒童的生活、教育和關愛明顯不夠，大部分地方沒有對這一群特殊群體引起足夠的重視，特別是偏遠地區以及農村學校。這些學校因為師資力量薄弱，留守兒童在學校能保證正常的學習就已經很不錯了，很難得到學習以外的.人文關懷，而就算在正常的學校，也因為學生人數較多，學習壓力過大，對留守兒童也很少會做到特殊關注，比如關心他們的飲食起居，與他們進行思想交流，關心他們與同學的相處，探究他們的內心世界等；目前的情況是大多數留守兒童在校寄宿，這使得對他們的日常管理和看護形成了“空洞”，教師除了上課，課后基本與學生再別無更多交流，這很容易使得留守兒童產生一種被忽視、被遺棄的感覺，這將嚴重影響著他們的身心健康發展。

　5.社會關愛缺乏。日常生活稍有注意就會發現，身邊很少有對留守兒童關愛的相關呼吁，也很少有相關的組織來幫助、教育、愛護這些留守兒童。反而是經常會看到鼓勵農民外出務工的消息，而這將造成更多留守兒童的產生，如此看來，對留守兒童心理發展的關注，不僅是家庭、學校的責任，也有社會的責任。

　五、促進留守兒童心理健康發展的對策與建議

　1.加強父母教育的責任。留守兒童與正常兒童在成長過程中的最大不同，就在于他們缺乏與父母生活、溝通和交流的機會。他們從小在成長過程中的這種與父母相處的缺失更加需要后天家庭教育的呵護和培養。都說父母是孩子的第一任老師，因此，父母在很大程度上影響著兒童的心理成長。對留守兒童家庭的建議是在孩子年紀幼小的時候，盡可能避免父母外出，或者至少能留有一方來照顧孩子；在教育方式上，父母切忌因為對孩子的虧欠心理而演變成溺愛式的教育，要注意正確表達情感，及時與孩子溝通，多關注孩子在成長過程中的生理和心理方面的變化和問題，嚴格以身作則，讓孩子從小養成良好的行為模式，培養他們健全、健康的心理機能。

　2.發揮學校的教育功能。學校是學齡期兒童活動最頻繁的地點，若能夠發揮良好的學校教育，則會對留守兒童因為家庭教育的缺失而有所彌補，使他們獲得良好的成長。學校在日常教學活動之余，應該對留守兒童給予特殊的關注和幫助：第一，建立“留守兒童檔案庫”；第二，配備心理健康教師，設立心理咨詢室；第三，教師應多關注留守兒童的課余生活，多與他們進行溝通和交流；第四，將“家訪”作為一項重要任務，教師要保持與家長的及時溝通。教師有必要對留守兒童給予更多的關注，并對他們給予積極的鼓勵和引導，使其學業和心理都獲得良好發展。

　3.建立社會關愛體系。社會急需呼吁各界人士對留守兒童心理健康成長的關注。首先，可建立相關公益性救助機構，關愛留守兒童的生活和成長，可由離退休教師、大學生志愿者等人員構成；其次，通過法律和宣傳教育等手段，杜絕對未成年人的身心健康發展造成不良影響的活動，如賭博、網癮等；社會公益機構應組織有益于留守兒童成長的活動，如夏令營、科技活動等；最后，呼吁有志之士下到基層去，擴充農村及偏遠地區的教育，提高教學質量。

　4.提高家庭、學校、社會三者的協調發展。留守兒童是家庭、學校以及社會共同需要關注的一個群體，留守兒童心理健康水平能否得到提升應該是三者協調發展的結果――學校與家庭相互配合，社會的關注又促使學校和家庭提供對留守兒童更完善的教育和關懷，三者相互促進，為留守兒童的美好未來打下堅實的基礎。

　六、結語

　留守兒童的產生，源于家庭因素，但造成留守兒童心理健康出現偏差，卻不是家庭單方面導致的，而是家庭教育缺失、學校教育不足、社會關注不夠等多方面因素共同作用而成，這就要求我們必須通過多方面協作來彌補，給予物質、精神上的投入，使留守兒童在其成長過程中能夠正確地了解自我、認識自我、發現自我價值，發揮自身特長和潛力，健康成長，成為社會建設的中堅力量。這是一項系統工程，也是長期并且尤為重要的任務，應當引起社會各個方面的關注和關愛。

　參考文獻：

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　作者簡介：裴菁菁（1987-），女，陜西咸陽人，研究生，碩士，研究方向：心理健康教育。

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心理學相關研究論文

　心理學有許多分支，每一分支分別從不同的角度來研究心理現象。但是，任何一個分支都不可避免地要涉及對心理和心理現象的總的看法。下面是我給大家推薦的心理學相關研究論文，希望大家喜歡!

心理學相關研究論文篇一

　《社區心理學研究綜述》

　摘 要：社區心理學是西方應用心理學領域新興的一個重要的分支學科。本文分析社區心理學的誕生與發展,介紹社區心理學的學科概況。

　關鍵詞：社區心理學 誕生與發展 學科概況

　AbstractCommunity psychology is a new important branch of western applied psychology.This article analyses the formulation and development of community psychology,and introduces the general viewpoint .

　Key Wordscommunity psychology;formulation and development;general viewpoint

　社區心理學20世紀60年代興起于美國,是應用心理學研究領域中一個重要的分支學科。社區是小于城市的一個區域,是社會的基本共同體或群體生活場所,是以地緣關系為紐帶的一個群體生活組織,它既包含著住宅、工廠、商店、街道,是居民的一個生活網絡或生活系統,同時,它還是人與人之間互動,相互影響的文化群體概念。社區心理學研究社區背景中的個體,研究人類生存的社會環境及其對人的心理健康的影響[1]。

　社區心理學采用跨學科的研究方法,在社區的多重層面展開研究,強調社會系統和社區情境對人們的影響,以研究預防心理行為問題和促進社會能力的途徑和措施為主要內容,并把重點放在探索和發掘個體和社區的力量及資源方面,其最終目標是促進社區居民的心理健康和幸福[2]。

　社區心理學在國外已有40多年的發展歷史,而在國內,有關社區心理學的研究仍然少見。文章從社區心理學的誕生與發展、學科概況等方面對社區心理學進行探討。

　社區心理學的誕生與發展

　社區心理學是社會現實和科學發展的產物。二戰后,隨著經濟的發展,人的心理健康與心理障礙等問題日益凸顯出來,導致美國心理衛生運動和民權運動的興起,從而為社區心理學的產生提供了實踐的土壤。流行病學的調查研究、臨床心理學的預防思想和心理學研究的生態學觀點為社區心理學提供了分析的框架[3]。

　1964年,臨床心理學界提出了三種不同預防水平的理論。第一級預防理論指通過調查研究,找出引起社區流行病的原因,采取有效措施,盡可能消除產生心理障礙的環境因素,使社區中心理不健康現象或精神疾患的發生率降低。第二級預防理論針對尚未出現任何癥狀但已經確認處于危險之中的群體的預防。例如,可以把個體撤離那種造成身心傷害的恐怖區域,也可以采取措施提高個體自身的免疫能力。第三級預防理論針對社區中有心理障礙的病人,力爭縮短癥狀的持續期,并降低疾病的破壞性,為病人創造良好的社會回歸環境[4]。正是這種強調社區背景和群體治療流行病的預防觀點,在更好的水平上解決了一般醫學和臨床治療所無法解決的問題,從而促進了社區心理學的誕生。

　一般認為,社區心理學誕生的標志是1965年5月在Massachusetts的Swampscott市舉行的社區心理學會議。在斯維姆斯哥特會議上,產生了創建一個新的研究領域--社區心理學的呼聲。社區心理學關注?在復雜的交互做作用過程中,連接個體行為和社會系統的心理學過程? [5]。第二年美國心理學會成立了社區心理學分會(第27分會)。20世紀70年代早期,美國開始出版《美國社區心理學報》和《社區心理學報》,各種教科書也相繼問世[6]。

　真正標志美國的社區心理學在學科建設上取得獨立地位的是1975年4月在美國德克薩斯州Austin市召開的學術研討會。會議將預防與促進、社會行動與公平、尊重多樣性作為主題,并討論了社區心理學家的培訓模式,促進了社區心理學同社區心理衛生領域的分離,使社區心理學真正走向學科獨立和特色化發展[7]。

　1987年,美國心理學會把社區心理學分會的名稱改為?社區研究與行動學會?(SCRA),使美國的社區心理學走向多學科合作并更加重視行動研究的新階段。

　目前,社區心理學作為一個在社區公共生活與民主決策中具有重要滲透力的應用學科,對美國的社會生活正在發揮著越來越深刻的影響。歐洲社區心理學的出現比北美晚10年,英國于1976年和1986年相繼出版了Bender M.的《社區心理學》和Koch H.的《社區臨床心理學》,1991年創辦了《社區和應用社會心理學報》[8]。在拉丁美洲,1975年波多黎各大學心理學系最早開設了名為社區心理學的課程,80年代之后拉丁美洲許多國家的社區心理學不斷得到發展[9]。

　社區心理學的學科概況

　社區心理學的研究對象:社區心理學關注的是個體與社區、社會的關系,關心的是對現實生活中的人的理解,社區心理學家致力于應用基于這種理解的知識來改善和增進人的生活質量,目的是理解人和幫助人。社區心理學既是心理學的分支科學之一,又是一種助人的職業,社區心理學是力圖在人們的真實背景和社會系統中理解和幫助人的學科及其實踐。社區心理學的對象是人與社會背景的交界面,是一個不可分割的格式塔,是情境人[10]。為了理解個體、社區和社會的聯系,社區心理學進行了生態學水平分析。

　社區心理學的基本觀點:社區心理學服務和干預的重心是增進個人和社區現有的心理防御力,發展和提高人們的能力而不是治療人們的病理和缺陷。以預防和早期干預為重點,可以大大減少要求給予心理及藥物治療的人數。因此,社區心理學家的工作應該聚焦于一級預防(預防心理問題出現)和二級預防(在心理癥狀的早期階段進行干預),而不是三級預防(對官能障礙的治療等)[11]。

　人與環境相互作用觀是社區心理學家十分認同的觀點。社區心理學者十分認同Lewin的行為公式B=f(P,E),即為人的行為是個人、環境及其相互作用的函數。西方心理學普遍存在著重視P成分而輕視E 成分的現象[12]。社區心理學主張把人的心理和行為與他們所處的社會背景以及社會系統聯系起來,認同人與環境的相互作用,從而力圖消除個人主義的偏差[13]。社區心理學認為人們與他們所處的環境之間的關系多數是帶有回報性的,人們與所處的環境之間構成了一種整體的、不可分割的、雙向的影響。

　社區心理學的研究方法:社區心理學與其他學科、非專業人員的合作態度,決定了其研究方法的多樣性。[14]參與觀測法,指研究者?加入?社區,假設內部和外部視角,和成員一起生活、工作;個體定性訪談法,是以合作方法、開放式問題來消除參與者語言和經驗的影響,集中于小樣本研究;社區個案研究法,是一段時間研究單個組織或社區的方法;定量觀測法,是從大樣本中進行標準數據的測量和統計分析;隨機區組實驗法,則是通過控制組和標準化進行的社會革新[15]。

　社區心理學與相關學科的比較:社區心理學與臨床心理學的關系。社區心理學是一門新興的獨立的學科,不能將其視為臨床心理學的一個發展領域,甚至是一個分支。二者既區別,又聯系。兩者的區別主要表現在:①社區心理學強調社區環境和系統對個體心理健康的影響;而臨床心理學強調對個體疾病的診斷、咨詢與治療。②社區心理學注重問題行為或心理失調的事先預防,帶有主動性;而臨床心理學注重心理障礙或心理疾病的事后治療,具有被動性。③社區心理學重視人的潛能,鼓勵個體參與解決自己心理問題的方案中,專家和居民是平等的合作關系;而臨床心理學把治療焦點放在個體的缺陷上,忽視個體的潛能,專家與病患是醫患關系。④社區心理學干預工作通常是由非心理學工作者或非專業工作者來完成;而臨床心理學干預工作通常是由取得資格認定的臨床心理學專家來完成。⑤社區心理學的研究以多重層面展開,強調跨學科間的合作;臨床心理學雖然也強調多學科合作模式,但僅限于重視并綜合其他學科的研究成果。⑥社區心理學把基于社區合作的行動研究視為自己的活力所在;而臨床心理學把臨床實踐看作本學科專業建設與發展的核心問題。社區心理學與臨床心理學存在著很多交叉和融合,兩者都關注人的心理健康問題,具有許多共同的研究主題,在定量研究方法上也存在較多的交叉。

　社區心理學與社會心理學的關系。二者在以下方面存在區別:①在研究方法上,社區心理學把基于社區合作的行動研究視為自己的活力所在;社會心理學雖然也涉及行動研究,但它在發展歷程中主要采用實驗法。②社區心理學把預防問題行為、促進社會能力作為自己的研究主線,其應用與服務色彩較濃;社會心理學雖然也涉及心理學原理在社會生活中的實際應用,但主要偏重一般原理和規律的探討。③社區心理學注重從中觀層次來解釋和說明社會心理問題及其機制;社會心理學雖然理想目標是從宏觀層次來解釋和說明社會心理問題及其機制,但從其發展歷史來看,從某種程度上說是一種?放大了的個體心理學?。④社區心理學同臨床心理學中的心理健康服務存在較多交叉;社會心理學同社會學中的人際交往、社會變遷等領域存在較多交叉。社區心理學與社會心理學也是密切聯系的。二者都關注人的社會能力發展及和諧社會建設問題,注重社會因素對個體心理行為的影響。另外,兩者都十分重視本土化問題,因為兩者都依附于具體國別的社會文化傳統,都是為了處理及解釋具體國別的社會問題和促進公民的健康發展[16]。

　社區心理學有其可取之處:社區心理學試圖克服西方心理學的個體主義的偏差,有意將個人還原到社會生活情境之中,主張情境人的理論觀點,認為人的行為與他的背景和系統是不能夠分離的、相互作用的關系,這一基本觀點是符合實際的。社區心理學也存在一些不足之處。社區心理學帶有西方主流價值觀的烙印,他們主張的情境人、人與環境的互動理論等仍然是以個體為本位、以個人為出發點的,忽視或者是有意回避社會政治、經濟等系統。

　西方的心理健康系統經歷了由專業醫療機構到社區咨詢和治療機構的轉變,強調預防和培養人的適應能力。在社區建設中強調公民參與,社區構建和授權,強調理解和尊重人的多樣性,倡導建設生態化的社區。這些理念對于中國心理健康系統的發展和完善,建設新型和諧社區,建設有中國特色的社區心理學都有深刻的意義和重大的價值。社區心理學的參與觀測,個體定性訪談等研究方法極大豐富了社區研究的方法,為客觀、真實、有效的進行社區干預和預防,提高人的適應能力和勝任能力提供了有效的研究方法。在吸收和借鑒國外社區心理學的理念、方法的基礎上,挖掘我國的文化傳統,研究和發展出適應中國社區的理論和方法,可以豐富我國的心理學理論研究,同時為社區建設提供理論依據。

　參考文獻

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我對大學生心理學的認識

現在好像各個高校都紛紛開設心理學這一課程，雖然不是必修課，但是從大家紛紛報名搶修這門課來看我們心理學這門課還是比較熱門的。早在高中的時候就聽我幾個同學說大學要必修的一門課就是心理學，當時我以為大學生心理學就是一門必修課，因為從比較引人注目的馬加爵事件可以看出心理學的重要意義。首先我認為馬加爵殺人固然有錯，但是我們不能忘了是他的室友百般侮辱，包括對他精神和肉體的折磨，以至于使他再也無法忍受才釀成了這一慘劇，所以說是雙方的心理扭曲造成了這一悲劇。他的室友因為有錢而高高在上沒有顧及到他的感受，這種歧視本就是心理變態的一種體現，這種心理很容易給他人和自己造成比較大的麻煩。再說馬加爵，從對他的介紹來看，我能比較強烈得感受到他的自卑感。也難怪，這種現象還是比較常見的，但是只是這種極端的報復是一種對人性的否定，其惡劣程度遠比他們要強。明明可以有其他的解決方法，為何要一意孤行？以此一例我們大概能感受到大學生心理學對每個人的重要意義。

從近代社會以來由于社會進步突飛猛進和社會節奏的加快導致了人們思想觀念發生了很大的改變。緊張的就業壞境，越來越疏遠的人際關系，導致了人們的感情變得復雜善變，在這善變的情緒之中不可避免得出現有些變異。學過生物的都知道，變異許多都是中性的，但是這些中性變異累積之后就會出現產生對人有害的變異，心理變異也是類似的。大學生馬上就面臨走向社會的壓力，作為一個相對比較特殊的群體，面臨著自己許多特殊的問題，如對新的學習環境與任務的適應問題，人際關系的處理與學習、戀愛中的矛盾問題以及對未來職業的選擇問題等等。如何幫助我們這一群體避免或者消除上述種種心理壓力而造成的心理應激、心理危機或心理障礙，增進心身健康，以積極的、正常的心理狀態去適應當前和發展的社會環境，預防精神疾患和心身疾病的發生，加強對大學生的心理健康教育，就成為各高校迫切的需要和共同關注的問題。

在此我們先了解一下健康心理的定義：心理健康是指這樣一種狀態，即人對內部環境具有安定感，對外部環境能以社會上的任何形式去適應，也就是說，遇到任何障礙和因難，心理都不會失調，能以適當的行為予以克服，這種安定、適應的狀態就是心理健康的狀態。而心理障礙我認為主要是情緒的不穩定，這里包括了情緒的兩種極端的情況。凡事看開一些，放下一些好像算是對心理障礙治療的一種相對樸素的辦法。

心理學的意義毋庸置疑，每個人情緒都會波動，波動情緒當然有有益和有害的，當一種有害情緒頻繁出現時，如果不加以引導情況就可能進一步惡化。但是當我們這一負面情緒被別人明顯發現時基本上可以說有些晚了，而且許多還不一定會被他人發現。所以就必須強調解決心理障礙必須主動一些，只有這樣才不會到亡羊補牢的境地。開設心理學這一課堂有利于幫助我們自己發現自己身上存在的一些心理缺陷，重新發現自己。在這之后可以去求助心理老師或者自己尋找一些方法自我調節的方法。

當然為了提高并進一步促進我們的心理健康，我從網上找了以下幾條建議：

第一，培養良好的人格品質。良好的人格品質首先應該正確認識自我，培養悅納自我的態度，揚長避短，不斷完善自己。其次應該提高對挫折的承受能力，對挫折有正確的認識，在挫折面前不驚慌失措，采取理智的應付方法，化消極因素為積極因素。挫折承受能力的高低與個人的思想境界、對挫折的主觀判斷、挫折體驗等有關。提高挫折承受能力應努力提高自身的思想境界，樹立科學的人生觀，積極參加各類實踐活動，豐富人生經驗。

第二，養成科學的生活方式。生活方式對心理健康的影響已為科學研究所證明。健康的生活方式指生活有規律、勞逸結合、科學用腦、堅持體育鍛煉、少飲酒、不吸煙、講究衛生等。大學生的學習負擔較重，心理壓力較大，為了長期保持學習的效率，必須科學地安排好每天的學習、鍛煉、休息，使生活有規律。學會科學用腦就是要勤用腦、合理用腦、適時用腦，避免用腦過度引起神經衰弱，使思維、記億能力減退。

第三，加強自我心理調節。自我調節心理健康的核心內容包括調整認識結構、情緒狀態，鍛煉意志品質，改善適應能力等。

1、保持濃厚的學習興趣和求知欲望。學習是大學生的主要任務，有了學習興趣就能夠自覺地躍入浩瀚的知識海洋里邀游,拼命地吸取新知識，發展多方面的能力，以提高自身素質，更好地適應社會發展的需要。

2、保持樂觀的情緒和良好的心境，大學生應保持積極樂觀的情緒、愉快開朗的心境，對未來充滿信心和希望，當遇到悲傷和憂愁的事情要學會自我調節，適度地表達和控制情緒，做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕。

3、保持和諧的人際關系樂于交往心理健康的學生樂于與他人交往,在交往中能用理解、寬容、友誼、信任和尊重的態度與人和睦相處。通過人際交往，使他們能夠認識大學生的社會責任，培養遵守紀律和社會道德規范的習慣。增強心理適應能力，能與他人同心協力、合作共事，與集體保持協調的關系，保證大學生心理的健康發展。

4、保持良好的環境適應能力。對大學生心理產生影響和作用的環境包括生存環境、成長環境、學習環境、校園環境等。

第四，積極參加業余活動，發展社會交往。豐富多彩的業余活動不僅豐富了大學生的生活，而且為大學生的健康發展提供了課堂以外的活動機會。大學生應培養多種興趣，發展業余愛好，通過參加各種課余活動，發揮潛能，振奮精神，緩解緊張，維護身心健康。通過社會交往才能實現思想交流和信息資料共享。發展社會交往可以不斷地豐富和激活人們的內心世界，有利于心理保健。

第五，求助心理老師或心理咨詢機構，獲得心理咨詢知識。心理老師具備了較雄厚的理論功底和生活實踐經驗，對學生所面臨的心理問題具有良好的解答方式和處理技巧。大學生在必要時求助于有豐富經驗的心理咨詢醫生或長期從事心理咨詢的專業人員和心理老師。

最后我想引用一下梁啟超先生的少年中國說“少年強，則國強；少年弱，則國弱，少年勝于歐洲，則國勝于歐洲；少年雄于地球，則國雄于地球。”梁啟超先生這一名言震蕩著一代代年輕大學生的心靈，我們大學生要以良好的心理素質迎接未來的挑戰，為國家的富強奉獻自己的青春。

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