心理學論文怎么寫 基本結構(心理學論文怎么寫 基本結構圖)

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求一篇社會心理學的論文。

論侵犯行為產生的原因

摘要：侵犯行為是社會心理學研究的主要課題之一,各學派的學者們對侵犯行為產生的原因也提出不同的理論，本文對學者們提出的各種理論的論述行進了綜述，并根據侵犯行為產生的不同原因提出了相應的減少和預防侵犯的社會心理學的途徑和方法。

關鍵詞：侵犯行為 原因 預防侵犯

一、侵犯及侵犯行為的概述

侵犯行為是心理學尤其是社會心理學研究的主要課題之一。對于侵犯的定義各學者的定義也不相同：侵犯：亦稱侵犯行為，指有意圖的傷害或危害他人的行為。侵犯行為的定義：侵犯是有目的、有意圖地傷害他人的行為；侵犯是一個十分復雜的事物，它包括了造成的傷害的行為，破壞性的影響以及社會標定的過程。侵犯的定義絕大多數心理學家在定義侵犯時基本贊同如下的描述: “侵犯, 是在違背他人意愿的情況下, 以傷害他人的肉體或心靈為直接目標的行為方式的總和。”筆者認為凡是以傷害他人身心健康為目的的任何行為都是侵犯行為。

二、侵犯行為產生的原因

現在雖然還沒有關于侵犯行為起因的統一性理論, 但是已經產生了許多觀點,縱觀各觀點之間還存在一定的關聯性, 本人綜合一定代表性的觀點對我們能夠觀察到的侵犯現象作出比較合適的解釋。

1、是關于侵犯是人類的本能還是習得反應的問題

心理學成為獨立的學科始于19世紀后半期, 那時候的理論家受到達爾文學說的影響, 普遍把人類的動機歸因于先天的稟賦。威廉?詹姆斯認為“侵犯是人類天生的劣根性, 是人人都有其殘余的好斗本性, 是人類與生俱來的對他人的仇恨”。在20世紀20年代, 精神分析學派的侵犯研究得到了各國學者的重視。弗洛伊德把侵犯行為與“利比多”聯系起來, 認為侵犯行為起因于被異性侵犯后受壓抑的記憶所產生的困擾狀態。后來, 弗洛伊德逐漸修正了他關于侵犯起因的觀點, 最終把侵犯行為與死亡本能聯系在一起。在20世紀早期, 社會生物學對于人類侵犯行為的研究主要傾向于使用比較明確的概念來表達內在的生物機制, 當神經學研究發現侵犯行為伴隨著某種形式的腦反應時, 這種研究傾向就被進一步加強了, 并且直到今天還保持著一定的影響。當前心理學關于侵犯行為的解釋通常都是使用挫折、消極情感和憤怒等概念來加以描述的。

2、是侵犯行為的社會生物學解釋理論

大多數社會心理學家都認為生物學因素只是人類發生侵犯行為的調節變量,但無可否認的是許多生物學因素在人類發生侵犯行為的過程中發揮著重要的作用。經常被用來解釋侵犯行為的生物學因素主要有四種, 即

（1）以洛倫茲為代表的動物行為因素；

（2）以Wilson和Paly為代表的生物進化因素；

（3）遺傳因素；

（4）荷爾蒙因素。

3、挫折侵犯理論

挫折侵犯理論是由多拉德和米勒等人在1939年首次提出的, 其產生與發展過程一直受到精神分析理論和學習理論的雙重影響。該理論是把侵犯行為系統地定義為人類對環境條件反應的第一次嘗試。多拉德認為個體的侵犯行為是由他所受挫折而引起的, 侵犯行為是個體受到挫折的后果, 其發生總是以挫折的存在作為前提。該理論在其后的發展過程中得到了一些修正, 現在的理論共識是: 受挫可能使個體產生多種行為結果, 侵犯行為就是其中之一, 但一般情況下侵犯的產生都以受挫作為前提。

4、認知新聯想理論

該理論認為：諸如挫折之類不利條件不會直接引發侵犯行為, 它們首先會產生不斷積累的消極情感, 這種消極情感作為一種中介調節過程, 最終有可能表現為兩種直接的結果：侵犯行為和逃避行為。也就是說, 所有能夠引發消極情感的環境都可以看作是侵犯行為或逃避行為發生的先行條件。

5、認知情感互動理論

認知情感互動理論是針對認知過程在什么時候,以及如何影響侵犯行為發生的問題提出了自己的理論觀點, 其認為憤怒是調節外界環境刺激和侵犯行為之間關系的必要中介變量。而所謂憤怒是持續喚起的消極情感過程和說明、理解這種這一過程的認知過程相互作用的結果。

6、社會學習理論

社會學習理論產生于20世紀60年代, 它對挫折侵犯理論簡單地把侵犯行為看作是一種受挫反應的觀點提出了深刻的批評, 雖然它并沒有否認挫折或其他環境刺激是誘發侵犯的重要影響因素, 但它把研究重心放在了個體是如何獲得并保持侵犯行為的問題上。社會學習理論認為基因與天賦規定了侵犯的潛在可能性, 挫折和其他刺激只是侵犯發生的環境條件, 而個體侵犯行為的對象、形式、強度和頻次等細節都是個體在經驗中獲得的。

7、社會信息加工理論

社會信息加工理論認為：人際沖突行為受到個體對沖突認知的指導, 因此在很大程度上, 侵犯行為的發生取決于個體的社會信息加工過程。如果某人缺乏正確處理社會暗示和做出適當反應能力的話, 他就有可能對社會信息表現出不適應或者不恰當的行為, 這種不適應行為會使他受到周圍人的排斥, 進而可能會使他變得消沉, 或使他養成一貫的侵犯性。

8、侵犯的互動理論

長期以來, 美加兩國的心理學家所從事的侵犯研究典型地集中在個體行為上, 其中有些研究傾向于把侵犯視為穩定人格的必然結果, 這種理論觀念基本上都是來自于臨床心理學的研究實踐。不過多數心理學家, 尤其是社會心理學家更愿意從社會環境中尋找侵犯行為的發生原因, 他們往往把侵犯看作是社會條件的必然結果, 而認為侵犯與個體自身的關系并不顯著。以上兩種侵犯研究視角很少關注侵犯對侵犯行為主體的影響以及受害者在侵犯過程中的反應, 也就是說, 他們都沒有把侵犯行為作為一種互動的過程來加以研究。從20世紀80年代后期以來的侵犯行為研究逐漸把注意力投向了侵犯的互動過程, 并把這種互動過程視為侵犯行為發生的真正原因。

9、興奮轉移

由于敵意性的侵犯行為總是伴隨著情緒的激起，所以心理學家想知道由于其他刺激所引發的生理上的激起是否會轉移到侵犯性沖動之上。澤勒曼等人在研究愛情行為的時候發現，由其他刺激誘發的情緒性激起會轉移到愛的對象之上，他稱這一心理過程為興奮轉移。

10、侵犯性線索

侵犯性的線索也會引發侵犯行為。柏科維茲發現，情境中與侵犯相關的一些線索，如刀、槍、棍等器械往往會成為侵犯行為產生的起因，他把這種現象稱為武器效應除了刀、槍等明顯的侵犯性線索，與死亡、邪惡等相聯系的黑色也是引發侵犯的線索。比如，弗蘭克等人就發現，在職業棒球和橄欖球比賽中，穿黑色服裝的一方經常受到的懲罰比淺色一方的多。實驗研究也證明，穿黑色衣服的賽馬選手也表現出更高的侵犯性。卡爾森對23項研究所做的分析發現，與侵犯有關的線索不僅可以引發侵犯，并且能夠使已經憤怒的人的侵犯性加強。

11、去個體化行為

去個體化是由心理學家津巴度和費斯汀格等人提出來的。實際上早在19世紀90年代，法國社會學家黎朋在研究群體行為的時候就發現，在群體中，個體的情緒會很快傳給團體的其他成員，從而使得處在群眾中的個人表現出一些獨處時不敢表現的野蠻與毀滅性行為，并把這種現象叫做社會傳染。

12、溫度

早在十九世紀初，一些社會哲學家就發現天氣變化與犯罪行為之間存在著一定的關系。而近二十年來，對這個問題的研究更多。比如羅特姆的一項檔案研究發現空氣污染與暴力犯罪有關。在巴龍的研究也發現犯罪與溫度有關，他通過研究發生在夏天的城市暴亂與氣溫的關系，發現其呈現出倒U曲線，在華氏81—85度時，暴亂的數量最多，當溫度較低或很高時，暴亂發生的數量較少。但是由于他們沒有考慮不同溫度的持續時間，使得這個結論受到卡爾斯密斯和安德森等人的批評，其中安德森用概率論對這一曲線加以修改，指出在特定的溫度范圍內，暴力事件的發生與溫度呈現線性關系，也就是說，在攝氏38到41度以內，隨著氣溫的升高，人們的暴力傾向增強，但是在超過這個溫度之后，由于人們外出的機會下降，所以暴力行為產生的機會也較少。

13、性別

人類學和社會心理學在侵犯行為的性別差異方面有四個重要的發現: 首先,在各種人類文化中, 男性通常比女性更具有侵犯性; 其次, 在有差別的社會化形成之前的生命早期, 男性比女性更具有侵犯性; 再次, 侵犯的性別差異不但表現在人類身上, 在進化程度低于人類的靈長類動物中, 雄性動物比雌性動物更加具有侵犯性; 最后, 侵犯行為與性荷爾蒙相關, 也可以通過注射性荷爾蒙等物質來加以改變。

14、飲酒與侵犯行為

長期以來，人們一直認為酒精能使人變得易于被激怒及好斗，許多相關研究支持這種假設。比如布什曼和古斯塔法森就用實驗研究也證明，過量飲酒的人易于被激怒，從而表現出高的侵犯傾向。那么，為什么喝酒能使人們變得好斗呢？一些研究者認為是酒精給侵犯行為提供了直接的生化刺激，使得喝酒的人的激起增加，我們俗話說的“酒壯人膽”就是這個意思。而大多數的研究人員則認為酒精降低了人們對侵犯行為的控制，霍爾和斯蒂勒等人稱之為“去抑制”，強調這種抑制對暴力行為的影響。

三、減少和預防侵犯行為的途徑和方法

不同的社會心理學者對于如何減少和預防侵犯行為，提出了不同的途徑和方法，以下就是本人綜述各學者對現實社會中侵犯行為進行控制需要考慮的幾個因素。

1、建立公平的分配制度

常言道“不平則鳴”，由于利益分配的不公平引起個體的挫折體驗，進而導致侵犯行為的現象在現在社會生活中屢見不鮮。因此，建立公平的利益分配機制，幫助人們樹立科學的公平觀，可以有效的減少由于挫折而引起的侵犯行為。

2、懲罰

人們預期自己的行為可能遭受懲罰，則會避免表現侵犯行為。但對兒童的懲罰往往使受到懲罰的兒童比平常兒童表現出更多的侵犯行為。比如史特勞斯等人（1980）系統地研究了家庭暴力的社會影響，發現懲罰能使受懲罰者更具侵犯性，不論是因模仿還是由于受懲罰者憤怒的增加。更為重要的是在一個家庭中，這種侵犯性可由上一代傳遞給下一代。在一項研究中，史特勞斯等人發現，已婚而且曾看到過父母相互攻擊的男性，有35%的人在過去一年中打過自己的妻子；而從未見過父母有暴力行為的人中只有10%的人在過去一年中打過自己的妻子。女性的比例也基本類似：（27%，9%）。因此，不論是男性還是女性，兒童期曾受過懲罰的人，長大成人后更可能以暴力行為對待家人，父母可將其暴力傾向傳給下一代，史特勞斯等稱之為“家庭暴力的社會遺傳”。

3、說服教育

說服教育的作用在于提高人們對侵犯行為后果危害性的認識，說服教育是轉變人的態度的重要手段，要通過說服教育防止侵犯行為必須注意以下幾點：1、說服要及早進行。讓兒童從小辨明是非，懂得侵犯行為對他人和自己的危害。2、說服時要提供受害人痛苦的線索。

4、降低挫折

由于侵犯行為與挫折有著緊密的聯系，所以通過降低挫折來減少侵犯行為也是一個較好的方式。在生活中我們應該常常注意自己的言行，不要成為他人的挫折制造者。

5、學習抑制自己的侵犯行為

我們要學習對自己的侵犯行為加以抑制或控制，我們可以設身處地地從對方的立場出發，看看自己的行為到底會給他人造成什么樣的危害。體驗一下他人的痛苦，并通過自我意識反省自己，都能夠有效地減少自己的侵犯行為。

6、宣泄

早在20世紀初，弗洛伊德在治療神經癥的時候就發現，當病人向自己訴說了積壓在內心深處的一些欲望之后，病人的病情會得到好轉，他把這種現象稱為宣泄。后來，其他的心理學家把這個原則用在處理侵犯行為方面，他們認為人之所以表現出侵犯行為，是因為他們遭受挫折的緣故。所以只要提供場合或機會，讓那些遭受挫折的人把自己的憤怒和挫折發泄出來，他們進一步侵犯的動機就會減弱。

7、控制暴力電視

大眾傳播媒介特別是電視是現代兒童獲得侵犯行為的重要來源，限制兒童看暴力節目，以減少接觸電視暴力榜樣的機會。事實上，現代媒介的發展，使人民對傳播內容的控制越來越困難，所以根本的方法是要提高兒童對暴力節目的正確認識能力和自覺抵制能力。研究者發現，通過簡單的教育過程提高兒童的認識以減少電視暴力對他們的消極影響是可能的。

參考文獻：

朱啟臻 張春明《社會心理學原理及其應用》，中國社會出版社，第137頁；

周曉紅《現代社會心理學》，上海人民出版社，1997年版，第217頁；

時蓉華《新編社會心理學概論》，東方出版中心，1998年版，第322-328頁

王恩界　樂國安《社會心理學關于侵犯行為的理論探析》，《社會科學戰線》2006年第3期

中國心理學家網《人類的侵犯行為》

大學生心理健康教育論文范文怎么寫

寫作思路：通過幾個方面來闡述自己心理上的特征，表達出自己是什么樣的人。

正文：

通過整整一個學期大學生心理調適與發展的學習，我從“健康之路，從心起步”中學習到了很多有用的知識，從心理學的定義到如何進行自我完善，如何進行情緒的調控，如何應對挫折和壓力，如何塑造和培養人格和意志品質，學習心理到社會心理和職業生涯規劃，非常的全面。本文是根據這一個學期以來的學習成果，對本人自我進行的分析。

1、簡單的自我介紹

從小到大我就是一個非常外向的女孩，媽媽甚至還說我是一個男人婆，嘿嘿，其實她是在逗我啦，在大家的印象中我都是一個頭發短短的，衣服永遠都是很黑黑的一套的形象，特別和班級里的男生混的好，這就是我，一個生活非常快樂幸福，學習非常快樂的女孩?.

2、出生到學前班階段

我出生在農村，一個非常平凡的家庭，爸爸身體不好，媽媽承受家里的主要重擔?.可是一直到現在我都不會去羨慕那些有錢的人家，我清楚地知道我自己雖然沒有別人那么好的經濟條件，但是我享受著爸爸媽媽給予我的特殊精神財富。

我雖然很外向，可以說是很野蠻，對人對事很直白，甚至有時候都不知道什么時候把朋友弄生氣咯!嘻嘻，可是我還是個愛哭的娃，小時候的記憶不是很清晰了，但是我還是清楚的記得一件事情，我和村里一個比我小點的女孩鬧鬧，就是對現在人來說是一件很幼稚的行為，我老是會說“我不要和你做朋友咯!”那時候為了一件？人長大了，還真不好說出口，只能告訴你們那時候我哭到暈倒，發高燒，掛鹽水?.這就是我的幼稚、天真的童年，真的是很懷念也很想時間倒流回到小時候什么都不懂得我。

3、小學階段

當我7歲了，我興奮的快樂的升入小學，那時候我還不清楚讀書是什么概念，就屁顛屁顛的背著書包上學咯!偷偷的告訴你們，小學的我還是挺聰明的，很快就能看懂老師所講的，還總是得獎狀回家，最開心的就是胸前貼個大紅花，手上拿著獎狀飛奔回家給爸爸媽媽看，他們會夸獎我，把我的獎狀貼在墻上?可以說沒有過多久我家的墻上都貼滿了獎狀，那時的我真的很開心。

直到5年級我有點不想讀書了，感覺讀書累，村子里的人要比成績，老師也要看成績?..大家評價你是好人還是壞人，都是以成績為參考，這時我會感覺小時候真好，無憂無慮的，而讀書生活就像那世界末日來到一樣，我的眼前一片黑暗。幸好媽媽是一個講明理的人，一天辛苦下來媽媽還聽到我不想讀書的事情，可是奇怪的是她沒有發脾氣，只是語重心長的和我溝通，那時候我感受到了母愛，讓我重新體會愛的溫暖。

4、初中階段

當我感覺自己6年級畢業成績考的很差的時候，奇跡出現了我發揮異常，考出了很理想的成績，分數線足以讓我進入城里的初中，但由于家里條件的限制我還是選擇了農村里一所小小的初中，我到現在還記得每天早上我要帶上媽媽給我做好的中飯，騎自行車到學校，(大冬天也不例外)，這樣的生活真的很辛苦？運氣真的很不錯，也可以說國家政策真的很不錯，我們幾個農村的初中合并在一起，來到一個很大的學校，享受著不一樣的教育?哈哈，我的快樂遠遠大于煩惱哦!

5、高中階段

中考失敗了，我無法掩飾安慰自己說這是我的失誤，我只能說那時我初中不夠認真，填志愿的時候我一直在糾結填差點的普高耗，還是讀職高好?身邊的親戚朋友都在給我意見。最后我在我爸爸媽媽的支持下，進入了職高。?

進入職高，選擇了一個男生專業電子，剛剛開學報到的時候我傻眼了，班級62個人，僅僅只有3個女生，這樣的班級可以想象是一個什么樣的場景。嘿嘿?其實這也和我意，我是一個男人婆，還是比較適合在這樣的環境下成長。

在這里我受到了老師的關注信任，在這里我擁有自己的展示舞臺，在這里我有了自信?..總之在這個學校，我學會了堅強，學會了獨立，還學會了怎樣掙錢。也因為這樣我更加的努力了。可是后來我突然有一天不想讀書，這是我第二次不想讀書，不知道該如何去面對父母，感覺自己是多么的內疚。

眼淚經常偷偷地流下來，消息傳到了爸爸媽媽的耳中，我無法想象他們那一晚是怎么熬過來的？好來我聽爸爸說媽媽哭了一夜，整整的一夜，我的心在刺痛，在流血？

媽媽，我對不起你。我有一個恩師，她寫了一封信給我，也可以說是一張紙條，我認真地讀著，眼淚卻不聽話的流下來?.我頓時感覺自己很自私，身邊有那么多的人關心我，而我卻因為莫名其妙的感覺，亂七八糟的行為傷害了他們，老師、爸爸、媽媽、朋友，對不起。

之后我便想通了，開始努力的學習，成績也一直名列前茅，在最后的高考中考上了浙江師范大學。

大學生心理健康教育心得論文要怎么寫

一、自我心理現狀分析

結合有關心理學知識和方法，本人自我感覺為一名心理健康的大學生。

從大學生心理健康標準考慮，本人智力正常，人格完整，尊重自己與他人，人際關系良好，與大學生年齡心理特點相適應，所追求的目標可取，情緒基本穩定，意志健全。

從自我意識特點考慮，我能夠獨立思考問題、分析問題、解決問題，有自己主見，不隨波逐流，但遇到大事有時會猶豫搖擺，受他人暗示影響。本人逆反心理和依賴心理較弱，開始嘗試著以成人的角度審視社會，以自己的道德標準分析社會現象，有較強的社會責任感，有一定理想和生活目標。雖然自我控制愿望強烈，但自我控制能力仍然不足。

從情緒特點考慮，本人情緒體驗豐富多彩，有少兒時的天真活潑，也有成人的深思熟慮。隨著知識水平提高和知識經驗的積累，情緒的自控能力加強，但還存在明顯的波動性。在外界刺激下，雖能克制自我，但有時仍易沖動，不能夠很冷靜客觀地分析問題，有時容易感情用事。在某些場合和特定的問題上，本人常常文飾、隱藏或抑制自己的真實情感。

從氣質特點考慮，經過簡單的氣質測驗，本人偏向于多血質和粘液質。本人活潑生動，熱情積極，思維靈活，反應迅速，喜歡交往，語言表達能力較佳，容易感動，很少發脾氣，但感情不易流露。善于克制忍讓，心胸較寬，不計較小事，能夠容忍委屈。當情緒一旦被引起時，能形成強烈穩固而深刻的體驗，持久力強，三思而后行，穩重但以被他人左右，敏感性強。在學習和工作中，是各類活動的積極參與者，工作效率較高，認真嚴謹，能夠承擔長時間的繁重工作，始終如一，想干的事情未完成，可不吃飯不睡覺。辦事力求穩妥，不做沒把握的事。遵守組織紀律，開會學習不打擾別人，生活有規律，很少違反作息生活制度。當厭倦時，只要休息一下，便會立刻煥發精神重新以很好的狀態投入。本人敢于冒險，喜歡挑戰自我，希望挑戰難度大、問題復雜的事情，但缺乏細心。當討論和研究復雜問題時，喜歡攝取不同觀點，希望別人能重復幾遍。有時會有驕傲情緒，覺得自己要比被人機智和靈敏。善于交際、待人親切的我容易交上朋友，但友誼常不穩固，缺少知心朋友。做某一項事情，能集中注意力，但不能很快轉移注意力至另外的事件。

從性格特點考慮，本人能夠面對和接納現實，客觀評價和接收自己、他人和社會，有較廣闊的視野，就事論事，熱愛自己周圍的事物，有獨立自主的性格，能分辨目的和手段，對善惡的區分態度較為明朗，有適度的幽默感和創造性。

從大學生能力方面考慮，本人認為自我的自學能力、數理邏輯推理能力、表達能力、分析綜合能力、處理人際關系能力、組織協作能力、空間認知能力、創造能力都還可以，但仍需不斷加強。

二、自我提升計劃

大學一年級，轉變高中時思想觀念，從心態上定位好大學生這個角色。在大規劃下做好小計劃，合理預期困難與結果，確定大學目標與發展方向，初步了解社會職業,特別是自己未來所想從事的職業或與自己所學專業對口的職業。大一學習任務相對輕松，在學期初已參加了學校學生會外聯部和中文學院團委組織部，既可學習技能又可以提高自己的組織協作能力和溝通交流技巧，拓展人際關系，又能提高自我的心理素質和綜合能力，為以后社會就業練好兵。同時參加各種社會實踐活動，如兼職當學生助理，有利于做事情注重細節，調整心態，面對工作不順與小挫折時能及時應對反思，完善自我。并且利用閑暇時間在圖書館看心理和策劃管理相關的書籍，聽聽各種類型的講座，特別是與心理教育有關的知識講座，做好心理課的筆記，在預習和復習中提高心理學方面的認知，多與老師同學溝通交流，涉獵不同領域的知識文化，增強自己的知識和內涵，拓寬自己的視野和知識面，提高文化素養，讓自己的大學生活更精彩，為自己未來的生活鋪好道路。在注重心理的同時，還要重視體質鍛煉，通過體育選修體育舞蹈和課余的體育鍛煉，不僅能改善和提高自我的身體素質，而且能有效防治自我存在的某些心理衛生疾病，對身心健康具有良好的效果。

大學第二年，拓展自我的地平線。考慮清楚畢業后是立即就業還是繼續深造，了解相關的信息與活動,并提高自身的心理素質和綜合能力為主,通過參加競選學生會或其他社團組織的學生干部，以更深層次地挖掘自我潛力，勇于承擔責任，鍛煉能力。并開始嘗試與自己未來職業或本專業有關的職業的相關兼職和社會實踐活動,并要具有堅持性,提高自己的責任感,主動性和受挫能力, 同時檢驗自己的專業知識與相關技能。同時開始有選擇地輔修其他專業的知識，參加一些類似與成功心理素質、自我革新能力、學習工作能力、交際公關能力、潛在智慧開發、口語表達能力、個人組織能力、創業經營等方面的訓練課程，培養健康自信的自我形象，充實自己。

大學三年級，專注本科知識學習同時關注職業發展前景，為自己打好就業的的基石。細分可能的選擇，目標應鎖定在提高求職技能、確定自己的就業大體方向，和老師同學交流求職體會，學習各種就業技能，了解搜集就業信息的渠道，并積極嘗試加入社會網絡，向有經驗的師兄師姐了解求職情況與社會動態，增強自我的社會綜合能力。在面臨就業與學習的雙重壓力下，尋找合適的傾談對象講述大三世界發生的點滴，找到合適渠道釋放自我，閱讀相關的心理輔導書籍，有需要的可以進行心理咨詢，定期進行體育鍛煉，計劃好自己的時間，自我鼓勵與暗示，增強心理素質。

大學四年級，因為臨近畢業,所以目標應鎖定在提高求職和就業技能,搜集公司信息,有選擇性地到進行面試獲取就業機會，同時注意完成本科階段的各種學習任務。在撰寫專業畢業論文或各類學術文章時,鍛煉自己的獨立解決問題的能力和創造性。同時總結檢驗自己已確立的職業目標是否明確,前三年的準備是否已充分。然后,開始畢業后工作的申請,積極參加招聘活動,在實踐中校驗自己的積累和準備。最后,積極利用學校提供的條件,了解就業指導中心提供的用人公司資料信息,強化求職技巧,進行模擬面試等訓練,盡可能地在做出較為充分準備的情況下進行施展演練，為正式求職做好事前備戰。在面對人才市場的激烈競爭時，更要把握好自己的心態，正確認識自我，審視社會現狀，確定自我發展方向，做好人生規劃，與老師等經驗人士交談獲取更多信息同時糾正自我誤區，提升自我的心理素質和綜合能力。

三、學習本門課程的收獲與建議

二十一世紀是一個思想文化激蕩、價值觀念多元、新聞輿論沖擊、社會瞬息萬變的世紀，面對如此紛繁復雜的世界，任何人都可能在某一時刻出現心理危機，每個人的心理承受能力將經受更為嚴峻的考驗。大學生作為一個特殊的社會群體，有我們自己許多特殊的問題，如對新的學習環境與任務的適應問題、對專業的認識與學習的適應問題、理想與現實的沖突問題、人際關系的處理與學習戀愛中的矛盾問題以及對未來職業的選擇規劃問題等等。心理學，加強對我們大學生的心理健康教育，用科學的渠道使我們避免或消除由上述種種心理壓力而造成的心理應激、心理危機或心理障礙，增進心身健康，以積極的、正常的心理狀態去適應當前和發展的社會環境，預防精神疾患和心身疾病的發生。通過掌握心理知識和對各類心理現象的解釋分析，有效地加深自我認識，促進自我完善，提高我們當代大學生的心理素質，促進全面發展，同時能夠一定程度進行心理危機干預矯正，預防心理疾病，維護心理健康，有助于廣外培養德智體全面發展的一專多能、雙高兩強的具有國際視野和創新意識、能直接參與國際合作與競爭的國際通用型人才。

心理學讓我們更全面認識到良好的心理素質的重要性。良好的心理素質有助于我們不僅在學業上而且工作的各個方面獲得更大的成就。通過心理學中對自我的全面認識，使我們對我們自身意識、情緒、氣質、性格、能力等方面的優缺點有了系統客觀的認知，并有助于我們健全人格，提高自我心理素質和綜合能力。心理學中的各個章節都從理論講述、分析理解和應對措施方面詳細清晰地為我們大學生的心理健康服務著。成熟的人格，并不意味著我們所在追求的人格完美，但對人生的價值、態度、責任以及生活方式、思維習慣、道德情操、義利觀念都有一套較為穩定的態度取向和行為表現。因此通過學習心理學，我們懂得了要深刻地體驗自我，準確地評價自我性格；有意識地調整自我，積極塑造良好個性；勇敢面對自我，克服性格弱點。

優良的心理素質在大學生全面素質的提高中起著舉足輕重的作用，它必將對二十一世紀人才的質量產生積極而又深遠的影響。健康的心理是一個人全面發展必須具備的條件和基礎。通過心理學學習，有助于加強對大學生心理素質的培養與完善，有利于全面提高21世紀人才質量，更好為社會發展服務。

心理學是門博奧的學科，也是門與我們大學生息息相關的學科。如果能在日常學習中貫穿更多心理學內容，介紹更多相關的心理方面的書籍與資料，開辦心理主題講座，拓寬心理咨詢渠道，將更有利于我們大學生對心理學的更進一層的認識，也有利于我們的心理健康成長。

大學生心理健康教育論文怎么寫？

大學生心理健康論文

—自我認知

摘要：心理健康是大學生成才的基礎。大學生是我們建設有中國特色社會主義的主力軍，是國家發展的重要力量。作為大學生的我們，要建立正確的健康觀、人生觀，學會不斷地認識自我、發現自我，認識和適應不斷變化的現實，盡快適應環境，接受新的挑戰，以清醒的認識、積極的心態、頑強的意志走上成才之路。

關鍵詞：大學生心理健康 心理健康論文 自我心理剖析

美國心理學家Jone和Hary提出關于人自我認識的窗口理論，被稱為喬韓窗口理論。他們認為人對自己的認識是一個不斷探索的過程。因為每個人的自我都有四部分：公開的自我，盲目的自我，秘密的自我和未知的自我。通過與他人分享秘密的自我，通過他人的反饋減少盲目的自我，人對自己的了解就會更多更客觀。一個學期的心理學課程已經結束，在次我結合所學知識，對自己的心理狀態進行了一番分析，以促進以后自己更好的發展。

一、心理健康的含義

心理健康是指具有正常的智力、積極的情緒、適度的情感、和諧的人際關系、良好的人格品質、堅強的意志和成熟的心理行為等。

心理健康是指這樣一種狀態，即人對內部環境具有安定感，對外部環境能以社會上的任何形式去適應，也就是說，遇到任何障礙和因難，心理都不會失調，能以適當的行為予以克服，這種安定、適應的狀態就是心理健康的狀態。

二、大學生心理健康的標準

衡量心理是否絕對健康是非常困難的。健康是相對的，沒有絕對的分界線

一般判斷心理是否正常，具有一下三項原則：

其一，心理與環境的統一性。正常的心理活動，在內容和形式上與客觀環境具有一致性。

其二，心理與行為的統一性。這是指個體的心理與其行為是一個完整、統一和協調一致的過程。

其三、人格的穩定性。人格是個體在長期生活經歷過程中形成的獨特個性心理特征的具體體現。

三、心理健康教育的重要意義

1、進行心理健康教育是提高學生綜合素質的有效方式

心理素質是主體在心理方面比較穩定的內在特點，包括個人的精神面貌、氣質、性格和情緒等心理要素，是其它素質形成和發展的基礎。學生求知和成長，實質上是一種持續不斷的心理活動和心理發展過程。教育提供給學生的文化知識，只有通過個體的選擇、內化，才能滲透于個體的人格特質中，使其從幼稚走向成熟。這個過程，也是個體的心理素質水平不斷提高的過程。學生綜合素質的提高，在很大程度上要受到心理素質的影響。學生各種素質的形成，要以心理素質為中介，創造意識、自主人格、競爭能力、適應能力的形成和發展要以心理素質為先導。在復雜多變的社會環境中，保持良好的心理適應狀況，是抗拒誘惑、承受挫折、實現自我調節的關鍵。正是從這個意義上可以說，大學生綜合素質的強弱，主要取決于他們心理素質的高低，取決于學校心理健康教育的成功與否。

2、進行心理健康教育是驅動學生人格發展的基本動力

心理健康教育與受教育者的人格發展密切相關，并直接影響個體人格的發展水平。一方面，學生以在心理健康教育過程中接受的道德規范、行為方式、環境信息、社會期望等來逐漸完善自身的人格結構；另一方面，客觀存在的價值觀念作為心理生活中對自身一種衡量、評價和調控，也影響著主體人格的發展，并且在一定條件下還可轉化為人格特質，從而使人格發展上升到一個新的高度。同時，心理健康教育不是消極地附屬于這種轉化，而是在轉化過程中能動地引導受教育者調整方向，使個體把握自我，對自身的行為進行認識評價，從而達到心理優化、健全人格的目的。

3、進行心理健康教育是開發學生潛能的可靠途徑

教育的目的之一就是要開發受教育者的潛能。良好的心理素質和潛能開發是相互促進、互為前提的，心理健康教育為二者的協調發展創造必要條件。心理健康教育通過激發受教育者的自信心，幫助主體在更高的層次上認識自我，從而實現角色轉換，發展對環境的適應能力，最終使潛能得到充分發展。

四、大學生存在的心理問題

大學生是從為數眾多的中學生中選拔出來的佼佼者，在心理上有很強的優越感和自豪感。但是與此同時，由于心理發展不成熟，情緒不穩定，面臨一系列生理、心理、社會適應的課題時，心理沖突矛盾時有發生。

從外部環境看，當前不斷變化的思想觀念、社會生活環境等都對大學生產生了深刻的影響，大學生必須快速適應緊張的社會生活節奏；就業競爭的加劇所帶來職業選擇的提前以及與之相關的高強度的心智付出等也使大學生的心理壓力進一步加大。

從大學生自身看，大學正是人生成長與發展的重要時期，大學生的生理、心理與社會化的協調發展中存在這樣或那樣的矛盾沖突，理想自我與現實自我往往會發生矛盾。面對這些問題，如果大學生不能很好地適應環境解決問題，就會產生一系列的心理障礙甚至精神疾病。

大量調查表明，目前我國大學生發病率高的主要原因是心理障礙，精神疾病已成為大學生的主要疾病。具體表現為恐怖、焦慮、強迫、抑郁和情感危機、神經衰弱等。

這些沖突和矛盾若得不到有效疏導、合理解決，久而久之會形成心理障礙，導致心理脆弱、意志薄弱、缺乏挫折承受力，以致出現心理疾病，甚至離校出走、自殺等。

五、認識自我，健全心理

從我自己的角度來說，我覺得自己的心理還不算健康，感覺自己比較膽怯，不敢在人前說話，遇事容易沖動，感覺壓力大。所以我想對自己做出一些改變，來健全心理，以更好的適應社會。

1、保持濃厚的學習興趣和求知欲望。

學習是大學生的主要任務，有了學習興趣就能夠自覺地躍入浩瀚的知識海洋里邀游,拼命地吸取新知識，發展多方面的能力，以提高自身素質，更好地適應社會發展的需要。

2、保持樂觀的情緒和良好的心境。

大學生應保持積極樂觀的情緒、愉快開朗的心境，對未來充滿信心和希望，當遇到悲傷和憂愁的事情要學會自我調節，適度地表達和控制情緒，做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕。

3、保持和諧的人際關系

心理健康的學生樂于與他人交往,在交往中能用理解、寬容、友誼、信任和尊重的態度與人和睦相處。通過人際交往，使他們能夠認識大學生的社會責任，培養遵守紀律和社會道德規范的習慣。增強心理適應能力，能與他人同心協力、合作共事，與集體保持協調的關系，保證大學生心理的健康發展。

4、保持良好的環境適應能力。

"智慧的本質就是適應"，我們不能老想著讓環境來滿足自己,這樣只會讓自己陷入孤獨的境地,亦不能老想著要融入環境而處處遷就,"隨機應變",這樣的結果只會是迷失了自己,最后為環境所拋棄。

5、積極參加業余活動，發展社會交往。豐富多彩的業余活動不僅豐富了大學生的生活，而且為大學生的健康發展提供了課堂以外的活動機會。大學生應培養多種興趣，發展業余愛好，通過參加各種課余活動，發揮潛能，振奮精神，緩解緊張，維護身心健康。通過社會交往才能實現思想交流和信息資料共享。發展社會交往可以不斷地豐富和激活人們的內心世界，有利于心理保健。

6、培養自己的積極情緒,使自己學會調控自己的消極情緒

自己學習理智、轉移、幽默、宣泄、升華、自控等調控情緒的方法;為自己創設產生積極情緒的情境,如積極創造融洽的師生關系、營造良好的班級氣氛、參加豐富多彩的文體活動等等。

7、培養良好的人格品質。

良好的人格品質首先應該正確認識自我，培養悅納自我的態度，揚長避短，不斷完善自己。其次應該提高對挫折的承受能力，對挫折有正確的認識，在挫折面前不驚慌失措，采取理智的應付方法，化消極因素為積極因素。挫折承受能力的高低與個人的思想境界、對挫折的主觀判斷、挫折體驗等有關。提高挫折承受能力應努力提高自身的思想境界，樹立科學的人生觀，積極參加各類實踐活動，豐富人生經驗。

8、樹立正確的人生觀。

人生觀的不同，對事物的看法也就不同。如果把個人的名利地位和物質利益看得太重，可能會出現不安全感。當這些受到危險時，就會恐懼萬分，難以自持。所以我要擁有一個正確的人生觀，要具有大無畏的精神，那樣才能夠泰山崩于前而面不改色。

9、學會不斷地認識自我、發現自我，認識和適應不斷變化的現實，適時地調整和控制自己的情緒情感，在復雜、變化的人際關系中制造和諧，在積極的情感和行為中健全人格，完善自我。

總結：“少年強，則國強；少年弱，則國弱，少年勝于歐洲，則國勝于歐洲；少年雄與地球，則國雄于地球。”梁啟超先生這一名言震蕩著一代代年輕大學生的心靈，作為大學生的我們，要建立正確的健康觀、人生觀，學會不斷地認識自我、發現自我，認識和適應不斷變化的現實，盡快適應環境，接受新的挑戰，以清醒的認識、積極的心態、頑強的意志走上成才之路，為國家的富強奉獻自己的青春。

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